ヨガの効果について 記事一覧

ヨガのポーズや呼吸法や行うことで心や身体へどの様な効果があるのでしょうか。初心者から上級者までダイエットや肩こりや腰痛他様々な効果についてまとめています。ヨガの種類もホットヨガ、アシュタンガヨガを始めマタニティヨガや産後ヨガ、シニアヨガなど幅広くご紹介しています。

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ヨガをしても痩せない理由の考察
ヨガの効果

効果が出ない・・ヨガをしても痩せない理由

セレブやモデルは忙しいスケジュールのなかでヨガを暮らしに取り入れて美しさをキープしている。 インターネットや雑誌でそんな記事をみてヨガにチャレンジするかたは多いのではないでしょうか? でも、なかなか結果が出ないときがある・・・

ヨガの効果 まとめ
ヨガの効果

ヨガの効果まとめ

ヨガの効果は様々なものがありますが、ダイエット、睡眠、リラックス、心理・精神的効果、肩こり・腰痛ジャンルに分けて考えていきます。 ダイエット効果 ダイエット法には食事、サプリメント、エクササイズなど、さまざまな種類があ・・・

これからの時代のシニアヨガ!その効果とは?
ヨガの効果

これからの時代のシニアヨガ!その効果とは?

65歳以上の高齢者が21%を超える社会は「超高齢社会」と呼ばれ、日本は急速に高齢化が進んだ国として有名です。日本の平均寿命は2012年には83歳を超え、世界でもトップクラス。そんなシニア世代の多い日本。では、ただ寿命がな・・・

花粉対策
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ヨガで花粉症対策!免疫力を上げて体質改善

深い呼吸とともに行うヨガは、近年、花粉症対策の一つとして注目されているのをご存知でしょうか。 毎年病院のお薬で症状をおさえている方も根本的な体質改善を兼ねたヨガの効果をご紹介致します。 アレルギー症状を引き起こしやすい時・・・

ヨガで美尻!お尻引き締めに効果的なヨガポーズ6選
ヨガの効果

ヨガで美尻!お尻引き締めに効果的なヨガポーズ6選

あなたは毎日自分のお尻を見ていますか。普通に生活していると、なかなか自分のお尻を見る機会はないですよね。ダイエット中の人でも、お尻にまで気が回らない人が多いかもしれません。でも、美しいスタイルを目指すなら、後ろからの視線・・・

ヨガの効果

効果的に美バスト作り!おすすめヨガポーズ6選

美バストの作り方なんてあるの?女性らしさのシンボルともいえるバスト。だからこそ、悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。バストアップサプリを飲んだり、筋トレしたりしてみても、思うように美バストになれない、続けられないと・・・

ヨガと整腸
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ヨガと整腸の関係

食の欧米化やデスクワークの増加などの環境の変化で、現代人の腸は健康な状態を保つことが難しくなってきています。便秘に悩まされている人も多いかもしれませんね。目に見えない器官なだけに意識しづらいですが、腸内環境の悪化は、免疫・・・

パワーヨガ yoga
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パワーヨガとは

ヨガにも様々な種類がありますが、中でもダイエット効果と脂肪燃焼効果が高いことと、比較的早くシェイプアップ効果がでやすいことで人気があるのがパワーヨガです。DVDや動画を見ながら自宅でも簡単に始めることができるパワーヨガの・・・

美脚とヨガ
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美脚になるために効果的なヨガポーズ6選

女性なら誰しも憧れるモデルのような細くてまっすぐな脚。きれいな脚を手に入れられたら、スタイルもよく見えるし、自信がついてファッションももっと楽しめそうですよね。ヨガはさまざまな面から美脚作りの手助けをしてくれます。美脚の・・・

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あなたは大丈夫?「秋うつ」対策のヨガポーズ5選

太陽ギラギラの夏が終わるとあっという間に、秋・冬へ。寒さが深まるにつれて、最近、「秋うつ」になる方が多いのはご存知でしたか?「秋うつ」って?と思われた方も多いと思いますが、季節性「うつ」のひとつである「秋うつ」は、活気に・・・

ヨガの効果

ヨガは呼吸による心と身体へのアプローチ

ヨガをする上で、大切なことのひとつに深い「呼吸」があります。まず最初にヨガを習いはじめた最初のクラスでもまず「呼吸」を意識することから始まるレッスンが多いと思います。またヨガには多様な種類の「呼吸法」がありますが、なぜヨ・・・

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マタニティヨガのインストラクターとは?

妊婦さん健康と赤ちゃんの健やかな成長のために行うヨガをマタニティヨガといいます。お産に向けて体と心を調節する役割があります。マタニティヨガを行うと妊娠中のマイナートラブルである肩こり、腰痛、便秘などの予防や改善にもなりま・・・

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