ヨガポーズ集について 記事一覧

ヨガの基本ポーズ一覧をまとめています。各ポーズ詳細にはヨガポーズの名前とアーサナのフロー、ヨガポーズの効果、難易度として対象レベル(初心者から上級者)、ポイント(コツ)・注意事項がイラストや動画などでまとめられています。猫背や腰痛改善、肩こりに効くポーズも記載されています。是非普段のプラクティスや改善に役立ててください。

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