リラックス効果についておすすめ記事一覧

リラックス効果に関するおすすめ記事一覧になります。是非ご覧ください。

ヨガにおすすめのリラックス系音楽6選
ヨガミュージック

ヨガや瞑想におすすめのリラックス系音楽6選

自宅でヨガをする時、困っていることはありませんか。スタジオでは集中できるのに自宅ではどうも気が散ってしまう、とか、うまくリラックスできない…という人が多いのではないでしょうか。そんな時は、ヨガ中に音楽をかけてみることをお・・・

ヨガの効果 まとめ
ヨガの効果

ヨガの効果まとめ

ヨガの効果は様々なものがありますが、ダイエット、睡眠、リラックス、心理・精神的効果、肩こり・腰痛ジャンルに分けて考えていきます。 ダイエット効果 ダイエット法には食事、サプリメント、エクササイズなど、さまざまな種類があ・・・

ヨガの基礎まとめ
ヨガの基礎知識

ヨガの基礎知識 総まとめ

ヨガとは何か? ヨガは柔軟性があればできているのでしょうか? 「ヨガの目的」は心とカラダを調和させてコントロールすること。 そして自分自身に向き合うこと、自分自身を見つめることです。これらができていなければ、どんな凄いポ・・・

ヨガマット

初心者はここをチェック!ヨガマットの選び方

ヨガマット、どれを選べばいいの? ヨガを始めるときヨガマットはどんなものにしようか悩みますよね。スタジオでレンタルもできますが、初心者こそ自分にあったヨガマット選びが大切です。厚さ・素材・色や柄・必要な理由などヨガマット・・・

ヨガの効果

あなたは大丈夫?「秋うつ」対策のヨガポーズ5選

太陽ギラギラの夏が終わるとあっという間に、秋・冬へ。寒さが深まるにつれて、最近、「秋うつ」になる方が多いのはご存知でしたか?「秋うつ」って?と思われた方も多いと思いますが、季節性「うつ」のひとつである「秋うつ」は、活気に・・・

ヨガの効果

ヨガは呼吸による心と身体へのアプローチ

ヨガをする上で、大切なことのひとつに深い「呼吸」があります。まず最初にヨガを習いはじめた最初のクラスでもまず「呼吸」を意識することから始まるレッスンが多いと思います。またヨガには多様な種類の「呼吸法」がありますが、なぜヨ・・・

特集

カラダの声、聞こえてる?

身体の状態にストレスが影響することは 本当は誰もがみんな、最初から知っている。 緊張すればお腹が痛くなるし 悩みが解決すれば、なんだかスッキリして調子がいい。 自分が自分の身体で一番わかるはずのこと・・・

ヨガの効果

マタニティヨガのインストラクターとは?

妊婦さん健康と赤ちゃんの健やかな成長のために行うヨガをマタニティヨガといいます。お産に向けて体と心を調節する役割があります。マタニティヨガを行うと妊娠中のマイナートラブルである肩こり、腰痛、便秘などの予防や改善にもなりま・・・

ヨガの基礎知識

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティス、何が違うの? 女性に人気のエクササイズといえば、真っ先に名前があがるのが、ヨガとピラティスですよね。どちらもおしゃれで、ダイエットにも効果がありそうな・・・。似たもののように思われがちなこの2つですが、・・・

ヨガの効果

マタニティヨガと安産。効果はあるの?

妊娠・出産とは女性にとって人生の一大イベントの1つになります。妊娠期間中は赤ちゃんが大きく成長するために体に大きな負担がかかります。そしてその負担を少しでも軽くするために作られた運動療法が「マタニティヨガ」になります。今・・・

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