「体幹」の検索結果一覧

葉山の絶景ビーチハウス“Sunny Funny Days”にて、NY発祥のハンモックを使ったフィットネス“Antigravity®Fitness” のレッスンがスタートいたします。 沖縄以外では初となるオーシャンビューの・・・

ニューヨークでも話題のヨガホイールを使ったホイールヨガを常温で行うクラスがLAVAに登場。 ホイールのカーブがカラダの背中のカーブにフィットし、後屈に苦手意識がある方も快適にポーズをとることができる。ホイールの不安定な揺・・・

日本ハムの清宮幸太郎内野手（１９）がオフ期間のトレーニングにヨガを取り入れるプランを発表し、レギュラー取りが期待される２年目に向けて準備に力が入っている。（参考：日刊スポーツ） ヨガはストレッチ要素があり、ポーズをとるこ・・・

パワーヨガ、ヴィンヤサヨガ、ホットヨガなど、「ヨガ」と一言で言ってもその種類はさまざま。中には運動量が多く、ポーズも難しいなどハードルが高いものもあります。初めてヨガに取り組む人や、ヨガの基本をしっかり身につけたい人は「・・・

たくさんあるヨガポーズの中で、特に見た目のインパクトが強いのが逆転のポーズです。一見難しそうですが、段階を踏んで行えば初心者でも取り組むことができます。逆転のポーズのポイントや注意点をご紹介します。 1.逆転のポーズとは・・・

ヨガワークス ヨガブロックA ピーコックグリーン ヨガブロックは、手の下に置いてポーズの補助をするもの。ヨガの代表的なプロップス(補助具)のひとつです。ヨガブロックを使うことで、難易度の高いポーズでも比較的簡単に取れるよ・・・

みなさんは、「ヴィンヤサヨガ」という言葉を聞いたことがありますか。ヴィンヤサヨガは、ヨガに慣れてきた人や、汗をたっぷりかきたい人にぴったりのパワフルなヨガです。ヴィンヤサヨガの効果やポイント、注意点をご紹介します。 1.・・・

みなさん、「陰ヨガ」という言葉を聞いたことがありますか。陰ヨガとは、簡単なポーズを長い時間キープするヨガのこと。難易度が低いから、ヨガを始めたいけど、難しいポーズが取れるか心配という人や、体調が悪い時でもヨガをしたいと思・・・

ヨガを数ヶ月続けていると、簡単なポーズだけでは物足りなくなってきます。体もヨガに慣れて、低負荷では効果が出にくくなってしまいます。ヨガに慣れてきたら、ぜひ少し難しいポーズにもチャレンジしてみましょう。 中級ヨガのポーズと・・・

Yoga Design Labよりデザイン性抜群、機能も兼ね揃えたアイテムのご紹介。ヨガマットとヨガホイールを是非チェックください。 ヨガマットバッグ 美しく、耐久性、機能性にも優れたヨガマットバッグ。 耐久性があり、触・・・

美しくカーブしたくびれは、女性なら誰しも手に入れたいと思うもの。しかし、女性の体の中で、最も肉がつきやすく、また最も肉を落としにくい部分の一つがお腹まわりです。ダイエットしてもなかなかやせられないと嘆いている人も多いので・・・

女性らしいスタイルになるためにダイエットをしている人は多いでしょう。でも、筋肉を鍛えている人はどのくらいいるでしょうか。女性らしいスタイルになるために、筋肉が必要だと知っている人は多くありません。筋肉質になるまで鍛える必・・・

美バストの作り方なんてあるの？女性らしさのシンボルともいえるバスト。だからこそ、悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。バストアップサプリを飲んだり、筋トレしたりしてみても、思うように美バストになれない、続けられないと・・・

首都圏・関西・東海地区を中心に 61 店舗の総合フィットネスクラブ ティップネスは、 春の新生活期へ向け5種類の新プログラムを、 4月1日より順次、 ティップネスの都心店ブランド「ティップ.クロス TOKYO」渋谷・新宿・・・

話題の空中ヨガとダンスの融合スタジオ「avitystyle」2店舗目「avitystyle MARK IS みなとみらい」が3月9日にグランドオープン！ 2月9日より、公式サイトで仮会員登録の先行受付を開始 大型スポーツ・・・

ポーズのフロー 手を肩幅に開いて、床に置きます。つま先立ちになり、両方のひじを真後ろに向かって曲げます。わきの両ひざを引き上げます。この時おへそを引き上げるように意識をします。 つま先をゆっくりと床から浮かせていきます。・・・

自転車乗りの体と心のための連続講座が2/25（土）に立川、たちかわ創造舎にて行われる。その中で自転車乗りに向けた体幹強化や腰痛予防のポーズなどを学べるワークショップが開催。カラダに向き合った講座以外には、食にフィーチャー・・・

太陽ギラギラの夏が終わるとあっという間に、秋・冬へ。寒さが深まるにつれて、最近、「秋うつ」になる方が多いのはご存知でしたか？「秋うつ」って？と思われた方も多いと思いますが、季節性「うつ」のひとつである「秋うつ」は、活気に・・・

ポーズのフロー 山のポーズをとります。背筋をまっすぐに伸ばして立ちます。頭頂を引き上げ、あごを引き、両肩を後ろに引いて肩甲骨を下げます。両方の太ももの内側を締めます。腕の力を抜いて脇を締めます。足の裏で床を押すようなイメ・・・

ポーズのフロー 杖のポーズで座ります。両脚を揃えて足のつま先を前方に伸ばします。両手はお尻の後ろの方につきます。この時、手のひら１つ分ほどおしりから開けて手をつきます。両手の指は開いておきます。 両方の太ももをぴったりと・・・

ポーズのフロー 山のポーズで立ちます。肩を後ろに引き、肩甲骨を下げます。あごを引いて頭頂部を引き上げるイメージで立ちます。 両手を腰に当てて、大きく左脚を後ろに大きく引きます。その時に骨盤をしっかりと立て、つま先は外側に・・・

ポーズのフロー 杖のポーズで座ります。 両方の足裏をつかみます。両ひざを揃えて曲げます。この時、足は土踏まずのあたりを外側からつかむようにします。 両足をつかみながら、両ひざを伸ばしていきます。脚と上半身でＶの字を描くよ・・・

ポーズのフロー 四つん這いになります。 ひざ伸ばして体を浮かせます。頭からかかとの先まで一直線になります。手は肩の真下において、足首はしっかりと曲げてつま先だけを床に付けます。太ももを引き上げ、尾骨は床の方に下すことを意・・・

ポーズのフロー 杖のポーズで座ります。 両方の足裏をつかみます。両ひざを揃えて曲げます。この時、足は土踏まずのあたりを外側からつかむようにします。 両足をつかみながら、両ひざを伸ばしていきます。脚と上半身でＶの字を描くよ・・・

ポーズのフロー 四つん這いになります。 ひざ伸ばして体を浮かせます。頭からかかとの先まで一直線になります。手は肩の真下において、足首はしっかりと曲げてつま先だけを床に付けます。太ももを引き上げ、尾骨は床の方に下すことを意・・・

ポーズのフロー 杖のポーズで座ります。 杖のポーズから両脚を曲げます。手のひらはひざの裏に入れます。この時ひざは９０度くらいに曲げます。お尻から頭のてっぺんまでを真っ直ぐにして、おへそを太ももに引き寄せます。 少しずつ上・・・

ポーズのフロー 両脚を揃えて、杖のポーズで座ります。 両手を後ろに引いて体を軽く後ろにたおします。手のひらはおしりからこぶし１つ分あけ、指を広げておきます。手の指先はお尻の方に向けます。この時、腰は丸めないようにしましょ・・・

ポーズのフロー 山のポーズでたちます。 両手を腰に当てます。膝を曲げて腰を低く落としていきます。背中は真っ直ぐに伸ばしておきます。骨盤を立てた状態にして、両方のひざを合わせます。 両手を挙げて指先からお尻まで一直線になる・・・

ポーズのフロー 四つん這いになります。 四つん這いのポーズから、かかとの上にお尻を下します。腕を肩幅に開いて座骨の下にかかとがくるようにします。この時、足の指は立てて、腕をしっかりと伸ばしましょう。 おしりをかかとから上・・・

ポーズのフロー 山のポーズで立ちます。 両手を腰に当てて大きく左脚を後ろに引きます。重心は左右の脚の真ん中に置くようにしましょう。この時、腰は反らさないようにおへそを後ろに引くイメージで行いましょう。前の足は真っ直ぐに立・・・