ヨガハックについておすすめ記事一覧

ヨガハックに関するおすすめ記事一覧になります。是非ご覧ください。

花粉対策
ヨガの効果

ヨガで花粉症対策!免疫力を上げて体質改善

深い呼吸とともに行うヨガは、近年、花粉症対策の一つとして注目されているのをご存知でしょうか。 毎年病院のお薬で症状をおさえている方も根本的な体質改善を兼ねたヨガの効果をご紹介致します。 アレルギー症状を引き起こしやすい時・・・

ヨガで美尻!お尻引き締めに効果的なヨガポーズ6選
ヨガの効果

ヨガで美尻!お尻引き締めに効果的なヨガポーズ6選

あなたは毎日自分のお尻を見ていますか。普通に生活していると、なかなか自分のお尻を見る機会はないですよね。ダイエット中の人でも、お尻にまで気が回らない人が多いかもしれません。でも、美しいスタイルを目指すなら、後ろからの視線・・・

ヨガの効果

効果的に美バスト作り!おすすめヨガポーズ6選

美バストの作り方なんてあるの?女性らしさのシンボルともいえるバスト。だからこそ、悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。バストアップサプリを飲んだり、筋トレしたりしてみても、思うように美バストになれない、続けられないと・・・

ヨガと整腸
ヨガの効果

ヨガと整腸の関係

食の欧米化やデスクワークの増加などの環境の変化で、現代人の腸は健康な状態を保つことが難しくなってきています。便秘に悩まされている人も多いかもしれませんね。目に見えない器官なだけに意識しづらいですが、腸内環境の悪化は、免疫・・・

美脚とヨガ
ヨガの効果

美脚になるために効果的なヨガポーズ6選

女性なら誰しも憧れるモデルのような細くてまっすぐな脚。きれいな脚を手に入れられたら、スタイルもよく見えるし、自信がついてファッションももっと楽しめそうですよね。ヨガはさまざまな面から美脚作りの手助けをしてくれます。美脚の・・・

ヨガの効果

あなたは大丈夫?「秋うつ」対策のヨガポーズ5選

太陽ギラギラの夏が終わるとあっという間に、秋・冬へ。寒さが深まるにつれて、最近、「秋うつ」になる方が多いのはご存知でしたか?「秋うつ」って?と思われた方も多いと思いますが、季節性「うつ」のひとつである「秋うつ」は、活気に・・・

ヨガの効果

ヨガは呼吸による心と身体へのアプローチ

ヨガをする上で、大切なことのひとつに深い「呼吸」があります。まず最初にヨガを習いはじめた最初のクラスでもまず「呼吸」を意識することから始まるレッスンが多いと思います。またヨガには多様な種類の「呼吸法」がありますが、なぜヨ・・・

ヨガの効果

マタニティヨガのインストラクターとは?

妊婦さん健康と赤ちゃんの健やかな成長のために行うヨガをマタニティヨガといいます。お産に向けて体と心を調節する役割があります。マタニティヨガを行うと妊娠中のマイナートラブルである肩こり、腰痛、便秘などの予防や改善にもなりま・・・

ヨガの効果

マタニティヨガと安産。効果はあるの?

妊娠・出産とは女性にとって人生の一大イベントの1つになります。妊娠期間中は赤ちゃんが大きく成長するために体に大きな負担がかかります。そしてその負担を少しでも軽くするために作られた運動療法が「マタニティヨガ」になります。今・・・

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