ポーズについておすすめ記事一覧

パワーヨガ、ヴィンヤサヨガ、ホットヨガなど、「ヨガ」と一言で言ってもその種類はさまざま。中には運動量が多く、ポーズも難しいなどハードルが高いものもあります。初めてヨガに取り組む人や、ヨガの基本をしっかり身につけたい人は「・・・

はじめに ヨガを習慣にしている方なら、海外旅行に行ったとき、ヨガを受けたいと思ったことはありませんか？ヨガは日本だけでなく世界各地で行われています！そしてヨガのアーサナも世界共通！ヨガマットをもって海外旅行に行ってみませ・・・

美しくカーブしたくびれは、女性なら誰しも手に入れたいと思うもの。しかし、女性の体の中で、最も肉がつきやすく、また最も肉を落としにくい部分の一つがお腹まわりです。ダイエットしてもなかなかやせられないと嘆いている人も多いので・・・

あなたは毎日自分のお尻を見ていますか。普通に生活していると、なかなか自分のお尻を見る機会はないですよね。ダイエット中の人でも、お尻にまで気が回らない人が多いかもしれません。でも、美しいスタイルを目指すなら、後ろからの視線・・・

油断するとすぐにぜい肉がついてしまう二の腕。特に薄着の季節には気になる部分ですね。目につきやすい部分だけに、二の腕が太いと、全体的にふっくらした印象になってしまいがちです。逆に二の腕が細くなれば、すっきりと華奢な印象にな・・・

美バストの作り方なんてあるの？女性らしさのシンボルともいえるバスト。だからこそ、悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。バストアップサプリを飲んだり、筋トレしたりしてみても、思うように美バストになれない、続けられないと・・・

似たような食生活をしていても太りやすい人と太りにくい人がいますが、太りやすい体質と諦めてしまっている女性も多いのでは？しかし諦めることはありません。ヨガを行うなかで遅筋を使用し、代謝をあげることで徐々に理想の体にチャレン・・・

食の欧米化やデスクワークの増加などの環境の変化で、現代人の腸は健康な状態を保つことが難しくなってきています。便秘に悩まされている人も多いかもしれませんね。目に見えない器官なだけに意識しづらいですが、腸内環境の悪化は、免疫・・・

ヨガが美容やダイエットによいことは、広く知られていることです。ご家庭でヨガをしている人もいるかもしれませんね。でも、上手にポーズが取れないとか、ポーズは取れているけど効果が実感できないなどと悩んでいる方、多いのではないで・・・

肩こりの原因・症状 現代人の多くが悩まされている肩こり。慢性的に悩まされている人も多いのではないでしょうか。運動不足や冷え、ストレスなど肩こりの原因はさまざま。特に最近では、PCやスマホを長時間同じ姿勢で見続けることが原・・・

放っておくと怖い目の疲れ、みなさんはどのようにメンテナンスしていますか？ 一日パソコンやスマホで疲れた目。目の乾き、ピントが合わないなど、軽い症状から、ひどくなると、頭痛、めまい、吐き気などを引き起こす原因ともなるそうで・・・

OSH Yoga2より、新動画がリリースされました。 今回リリースされたのは『『シャキッと目覚めるヨガ 』です。 ヨガに育児に奮闘されている佐藤おりえさんが出演されています。 コンテンツの内容は、テーマの通り、寝起きの身・・・

先日バージョンアップしたOSH Yoga2より、新動画がリリース！ 今回リリースされたのは『オフィスヨガ Part-1』（池田莉子さん）です。 オフィスで簡単にできてしまう、デスクや椅子を使った簡単なポーズの解説となりま・・・

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OSH Yogaさんから、先日新しく動画がリリース！実はアプリもバージョンアップしております。 今回リリースされたのは『ヨガの基本 Part-3』（相楽のりこ先生）です。 初心者のためのポーズと呼吸法を一つ一つポーズをゆ・・・

引き締まった美しいボディーを手に入れたいと思うのは男女とも同じですよね。特にウエストやお尻、太ももなどを引き締めたい人は多いはず！ヨガではポーズによって重点的にそれぞれの部位を効率よく引き締めることができます。今回は、引・・・

「なんだか体が重い・・これって夏バテ？ 高温多湿の日本の夏は、体にはとてもハードな季節です。食欲がなくなったり、動く気がしなかったり・・・はたまたクーラー病になったりと夏の疲れが出てきますよね。でも夏をしっかり楽しみたい・・・

梅雨。今年もこの季節がやってきましたね。長野県では、「女が騒げば天気が悪い」を言われるほど、女性は特に天気の変化に敏感だと言われています。実際、梅雨になると、やる気が出ない、肩がこる、むくみ・吐き気におそわれる、頭痛・関・・・

体の中心にある腰。ここが痛いと、何をするにも辛いですよね。姿勢が悪いことや同じ作業の繰り返し、腹筋・背筋の衰えが原因と言われています。ここでは体の緊張をほぐしながら、筋力アップにつながるポーズをご紹介します。 準備運動と・・・

健康に良いと言うイメージのヨガですが実は「ダイエット」と「美容」にもとても効果があります。女性にとって「健康で美しくなる」というのは永遠のテーマですよね。今回はそんな健康な美人を目指す女性のための「美人になるためのヨガ」・・・

以前、潜入取材をさせていただいたOSH Yogaさんから、先日新しく動画がリリースされました！なんと累計30,000ダウンロードも突破！今、大人気の無料アプリです！！ OSH Yoga公式さん(@oshyoga)が投稿し・・・

最近、ヨガは美容効果やダイエットの目的で取り上げられることが多くなってきました。確かに美容効果やアンチエイジング、シェイプアップ効果を狙ったヨガ教室やスポーツジムでのヨガクラスが流行っています。若い女性向けというイメージ・・・

先日、潜入取材をさせていただいたOSH Yogaさんから新コンテンツが追加されています！今回は取材をさせていただいた西浦莉紗さん（アクロヨガジャパン代表）！ 内容はこれからの季節にウレシイ「ぽっこりお腹」にフォーカスして・・・

最近、プロアスリートがヨガを実践しているというニュースを目にします。 サッカー日本代表DFの長友佑都選手がトレーニングにヨガをとりいれているという話題がニュースになりました。また、元フィギュアスケート選手の鈴木明子さんが・・・

座りっぱなし、立ちっぱなしで一日頑張ったあなたの両足。すっかりむくんでしまい、悲鳴をあげています。放置すると、体の冷えや自律神経の不調につながるとも言われています。しっかりとケアしてあげましょう。 準備運動 （１）両足を・・・

多くの人が悩みをもっている肩こりや腰痛。 特に、パソコンやスマホなどをもつことがあたりまえになった現代社会についてまわっているものですね。 肩こり予防や治療の方法はいろいろあります。 このコラムを読んでいるひとのなかにも・・・

先日、潜入取材をさせていただいたOSH Yogaさんから新しく動画が配信！ 心身のコンディションを整えるための動画内容となっています。 ボディーコンディショニングヨガ 動画内容 身体を軽くするウォーミング 集中力をアップ・・・

先日、潜入取材をさせていただいたOSH Yogaさんから新しく動画が配信！ 初心者のためのポーズと呼吸法となっています。 ヨガの基本 Part-2（京乃ともみさん）動画内容 ウシュトラーサナ ヴィラバドゥラーサナ 呼吸を・・・

ヨガのなかでもっとも有名なポーズ、太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）。 ヨガポーズのほとんどがひとつの姿勢をとって静止するものが多いなかで、動きが多くダイナミックですね。 太陽礼拝は12のポーズで構成されます。 ただ、全・・・

先日、都内某所。 オッシュマンズさんからリリースされている人気ヨガアプリ、オッシュヨガの撮影が行われていました。 なんと今回は大変ご厚意をいただき、ヨガマガが急遽潜入取材をさせて頂くことに！ 残念ながらすべての取材は行え・・・