初心者向けについておすすめ記事一覧

初心者向けに関するおすすめ記事一覧になります。是非ご覧ください。

ヨーガスートラにおけるヨーガの目的
ヨガの基礎知識

ヨーガスートラにおけるヨーガの目的

日本ではヨーガとはアーサナ(ポーズを取ること)というイメージが先行していますが、実はヨーガの重要なトピックは心にあるという事をご存知でしょうか?また、その心とは何を指すのでしょうか?また、それはわかりやすく「ヨーガスート・・・

ヨガの基礎知識

ヨガの内面への意識って何?

ヨガクラスを受けていて、インストラクターから次のようなアドバイスをされたことはありますか? 「内面に意識を向けてください」 このようなアドバイス、エアロビクスやダンス、筋トレなどフィットネス系のレッスンではあまり聞いたこ・・・

ヨガの基礎まとめ
ヨガの基礎知識

ヨガの基礎知識 総まとめ

ヨガとは何か? ヨガは柔軟性があればできているのでしょうか? 「ヨガの目的」は心とカラダを調和させてコントロールすること。 そして自分自身に向き合うこと、自分自身を見つめることです。これらができていなければ、どんな凄いポ・・・

ヨガマット

初心者はここをチェック!ヨガマットの選び方

ヨガマット、どれを選べばいいの? ヨガを始めるときヨガマットはどんなものにしようか悩みますよね。スタジオでレンタルもできますが、初心者こそ自分にあったヨガマット選びが大切です。厚さ・素材・色や柄・必要な理由などヨガマット・・・

ヨガと整腸
ヨガの効果

ヨガと整腸の関係

食の欧米化やデスクワークの増加などの環境の変化で、現代人の腸は健康な状態を保つことが難しくなってきています。便秘に悩まされている人も多いかもしれませんね。目に見えない器官なだけに意識しづらいですが、腸内環境の悪化は、免疫・・・

おうちでできる!瞑想の基礎からやり方まで徹底解説
瞑想

瞑想の基礎からやり方まで徹底解説

瞑想はむずかしくない!無理なく始めるためのポイントは? 瞑想を始めたいけど、どうやったらいいのかわからない。瞑想って決まりがあるの?など、瞑想に興味はあるけど何から始めればいいのかわからないという方はたくさんいらっしゃる・・・

ヨガの効果

ヨガは呼吸による心と身体へのアプローチ

ヨガをする上で、大切なことのひとつに深い「呼吸」があります。まず最初にヨガを習いはじめた最初のクラスでもまず「呼吸」を意識することから始まるレッスンが多いと思います。またヨガには多様な種類の「呼吸法」がありますが、なぜヨ・・・

ヨガの基礎知識

ヨガとピラティスの違いとは

ヨガとピラティス、何が違うの? 女性に人気のエクササイズといえば、真っ先に名前があがるのが、ヨガとピラティスですよね。どちらもおしゃれで、ダイエットにも効果がありそうな・・・。似たもののように思われがちなこの2つですが、・・・

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