ヨガの基礎知識について 記事一覧

ヨガの基礎知識としてヨガの種類やヨガの効果、ポーズや呼吸法、哲学や瞑想など様々な面をまとめています。ヨガを行うことで心や身体へどの様な効果があるのでしょうか。初心者から上級者までダイエット目的だったりや肩こりや腰痛他リラックス効果など様々な目的がありますがヨガの種類もホットヨガ、アシュタンガヨガを始めマタニティヨガや産後ヨガ、シニアヨガなど幅広くご紹介しています。

ヨーガスートラにおけるヨーガの目的
ヨガの基礎知識

ヨーガスートラにおけるヨーガの目的

日本ではヨーガとはアーサナ(ポーズを取ること)というイメージが先行していますが、実はヨーガの重要なトピックは心にあるという事をご存知でしょうか?また、その心とは何を指すのでしょうか?また、それはわかりやすく「ヨーガスート・・・

ヨガの基礎知識

ヨガの内面への意識って何?

ヨガクラスを受けていて、インストラクターから次のようなアドバイスをされたことはありますか? 「内面に意識を向けてください」 このようなアドバイス、エアロビクスやダンス、筋トレなどフィットネス系のレッスンではあまり聞いたこ・・・

ヨガをしても痩せない理由の考察
ヨガの効果

効果が出ない・・ヨガをしても痩せない理由

セレブやモデルは忙しいスケジュールのなかでヨガを暮らしに取り入れて美しさをキープしている。 インターネットや雑誌でそんな記事をみてヨガにチャレンジするかたは多いのではないでしょうか? でも、なかなか結果が出ないときがある・・・

ヨガとマントラについて
マントラ

ヨガとマントラについて

「マントラ」。ヨガや瞑想を学んでいるとだれもが必ず一度は耳にする言葉。 ヨガ・瞑想のほかにも、宗教やスピリチュアルなどのジャンルでも見かけることが多いですが、ヨガのなかではどのようにとらえられているのでしょうか? 今回は・・・

ヨガの効果 まとめ
ヨガの効果

ヨガの効果まとめ

ヨガの効果は様々なものがありますが、ダイエット、睡眠、リラックス、心理・精神的効果、肩こり・腰痛ジャンルに分けて考えていきます。 ダイエット効果 ダイエット法には食事、サプリメント、エクササイズなど、さまざまな種類があ・・・

ヨガの基礎まとめ
ヨガの基礎知識

ヨガの基礎知識 総まとめ

ヨガとは何か? ヨガは柔軟性があればできているのでしょうか? 「ヨガの目的」は心とカラダを調和させてコントロールすること。 そして自分自身に向き合うこと、自分自身を見つめることです。これらができていなければ、どんな凄いポ・・・

これからの時代のシニアヨガ!その効果とは?
ヨガの効果

これからの時代のシニアヨガ!その効果とは?

65歳以上の高齢者が21%を超える社会は「超高齢社会」と呼ばれ、日本は急速に高齢化が進んだ国として有名です。日本の平均寿命は2012年には83歳を超え、世界でもトップクラス。そんなシニア世代の多い日本。では、ただ寿命がな・・・

花粉対策
ヨガの効果

ヨガで花粉症対策!免疫力を上げて体質改善

深い呼吸とともに行うヨガは、近年、花粉症対策の一つとして注目されているのをご存知でしょうか。 毎年病院のお薬で症状をおさえている方も根本的な体質改善を兼ねたヨガの効果をご紹介致します。 アレルギー症状を引き起こしやすい時・・・

ヨガで美尻!お尻引き締めに効果的なヨガポーズ6選
ヨガの効果

ヨガで美尻!お尻引き締めに効果的なヨガポーズ6選

あなたは毎日自分のお尻を見ていますか。普通に生活していると、なかなか自分のお尻を見る機会はないですよね。ダイエット中の人でも、お尻にまで気が回らない人が多いかもしれません。でも、美しいスタイルを目指すなら、後ろからの視線・・・

ヨガの効果

効果的に美バスト作り!おすすめヨガポーズ6選

美バストの作り方なんてあるの?女性らしさのシンボルともいえるバスト。だからこそ、悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。バストアップサプリを飲んだり、筋トレしたりしてみても、思うように美バストになれない、続けられないと・・・

ヨガと整腸
ヨガの効果

ヨガと整腸の関係

食の欧米化やデスクワークの増加などの環境の変化で、現代人の腸は健康な状態を保つことが難しくなってきています。便秘に悩まされている人も多いかもしれませんね。目に見えない器官なだけに意識しづらいですが、腸内環境の悪化は、免疫・・・

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