ヨガとは何か？
ヨガは柔軟性があればできているのでしょうか？
「ヨガの目的」は心とカラダを調和させてコントロールすること。
そして自分自身に向き合うこと、自分自身を見つめることです。これらができていなければ、どんな凄いポーズをしても「ヨガ」ができていることにはなりません。
ヨガは八支則つまり８部門から成り立っています。ポーズを取ることでの肉体的な訓練がヨガだと思われがちですがポーズ自体はヨガの中の１つの方法でしかありません。
ヨガの種類や流派
昨今ヨガの種類は沢山あります。8つの流派のご説明です。
太陽礼拝の基礎知識となりたち
ヨガのなかでもっとも有名なポーズ、太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）。
ヨガポーズのほとんどがひとつの姿勢をとって静止するものが多いなかで、12のポーズで構成される太陽礼拝は動きが多くダイナミックです。こちらは太陽礼拝のアウトラインをご紹介します。
続いて呼吸法についてご紹介致します。
