昨今ではTVやDVD、Youtubeやスマートフォンアプリなど様々なものがあります。
何を使うかは様々ですが、自宅でもヨガを行うさいなど、効率よく正しく行うために様々なツールを活用したいですね!

今回はTVから順にご紹介いたします。

FOXスポーツエンタ ヒーリング・ヨガ ~ナマステ

http://tv.foxjapan.com/fse/program/index/prgm_id/20164

ハタ・ヨガの第一人者であるケイト・ポッター先生が企画・演出を手掛けているそうで、ヨガと風景と音楽で心も体も癒す番組構成となっています。
美しい景観と、心静まるオリジナル曲をバックに行うハタ・ヨガが、体の調子を整えながら心を静めてくれます。
とても人気のある番組のようで再放送のようですよ!!

BS日テレ ヨガ大事典

http://www.bs4.jp/entame/guide/yoga/

初心者から経験者までが美しい映像のもとに楽しみながら学ぶことが出来るヨガ番組です。
基礎基本を紹介しています。

第1回 Stretch・伸ばす
第2回 Stand・立つ
第3回 Twists・ねじる
第4回 Backward Bends・後屈
第5回 Bend Forward・前屈

アクトオンTV

http://www.actontv.com/contents/health/
話題となった間々田佳子先生の顔ヨガで小顔&印象アップ動画やなどがあります
Youtubeにもオススメヨガ動画チャンネルがあります


ここからYoutubeです。
Youtubeも非常に高品質のヨガ動画がたくさん増えていますね。

NamasteTV

https://www.youtube.com/user/NamasteTV

野沢和香のわかヨガ からだメンテナンス

http://www.bsfuji.tv/wakayoga/

野沢和香さんが、健康的に、簡単に、楽しくヨガをご紹介。
現在は第3弾のDVD発売中!

野沢 和香 さんは2007年に全米ヨガアライアンス(資格)を取得後、インストラクターとしても指導をされており、クラスの人気も高いです。

吉川めいさんの毎朝の太陽礼拝で ヤセ体質スイッチON! 【太陽礼拝】

吉川めいさんが丁寧に太陽礼拝を説明下さっています。とても勉強になります。初心者の方にもオススメできる太陽礼拝の動画です。

朝起きて一番にやりたいルーティン、太陽礼拝。
しっかり体を伸ばして深い呼吸で酸素を­巡らせると、内臓が動き出しアクティブモードに。

Yogalog 日本最大のヨガレッスン動画配信サイト(YouTubeチャンネル)

日本最大のヨガレッスン動画配信サイト、Yogalogが運営してます。
動画の数も豊富です。

https://www.youtube.com/user/Yogalog

「5分ヨガ」肩まわりスッキリヨガ

Yoga Journal(YouTubeチャンネル)

https://www.youtube.com/user/YogaJournal/featured

こちらはヨガジャーナルさんのチャンネルです。英語が聞き取れる方であればオススメ。


ここからはヨガのアプリです。
無料のものも増えてユーザーに優しい、嬉しいですね!

OSH Yoga(無料アプリ)

オッシュヨガ

osh-apps.jp/osh-yoga/

人気インストラクターによるフルタイム実演と音声による「好きな時に」「自分のペースで」「いつでもどこにいても」YOGAが楽しめる無料アプリです。30位上の動画あり!!

※宜しければオッシュヨガ潜入取材もどうぞ

Apple TV 寝たまんまヨガ

寝たまんまヨガ 簡単瞑想

“最後まで聴けない”と話題のスマホアプリ。

寝たまんまヨガのiPhone版で有料コンテンツを購入した場合は、再購入の必要はなくコンテンツを復元することご利用できるとのことです。

http://www.studio-yoggy.com/yndapp/

ヨガニドラーというガイド瞑想の手法を用いて、心身に深いリラクゼーションをもたらします。
「1時間の寝たまんまヨガ(ヨガニドラー)は4時間の睡眠に相当する」と言われており、短時間で疲れを効果的に回復させ、活力に満ちた心身に導きます。
質の高い睡眠が得られることから、不眠に悩んでいる方や少ない睡眠時間しか取れない方にもおすすめです。